你晚年一天中吃飯的時間可能預(yù)示著早逝

一個國際研究小組進行的一項新的縱向研究發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)天晚些時候吃早餐與老年人過早死亡的可能性增加之間存在聯(lián)系，這引發(fā)了人們對進餐時間與疾病之間關(guān)系的質(zhì)疑。

影響我們身體健康和福祉的不僅僅是我們吃的食物;我們吃飯的時間也已知影響我們身體的功能.然而，我們身體的狀況也可以決定我們何時想吃一口。

收集了 1983 年至 2017 年間居住在英國紐卡斯?fàn)柡吐鼜厮固氐?2,945 名成年人的數(shù)據(jù)。參與者報名時年齡在 42 至 94 歲之間，通過可選的問卷收集有關(guān)他們的健康、生活方式和飲食習(xí)慣.

相關(guān)：關(guān)閉一種關(guān)鍵蛋白質(zhì)似乎可以逆轉(zhuǎn)小鼠的大腦衰老

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，隨著年齡的增長，志愿者傾向于在當(dāng)天晚些時候吃早餐和晚餐，他們的日常飲食時間也更短。這些較晚的進食時間與較差的身體和心理健康.

當(dāng)談到全因死亡率（因任何原因死亡的可能性）時，研究人員發(fā)現(xiàn)晚吃早餐與較高的死亡風(fēng)險之間存在顯著聯(lián)系。對于每小時之后的早餐被拿走了，研究期間死亡的幾率上升了 8-11%。

“我們的研究表明，老年人進食時間的變化，尤其是早餐時間的變化，可以作為他們整體健康狀況的易于監(jiān)測的標(biāo)志，”說哈佛醫(yī)學(xué)院的營養(yǎng)科學(xué)家哈?！み_什蒂。

研究人員并不是說晚點吃早餐會導(dǎo)致你早死——或者說將早餐時間提前幾個小時可以保證你多幾年在你生命的盡頭添加。

事實上，他們認(rèn)為這種關(guān)系很可能朝著另一個方向發(fā)展。隨著年齡的增長更多的健康問題增加，嚴(yán)重程度增加，這意味著更有可能提前死亡，也會導(dǎo)致早餐時間推遲。

健康狀況較差導(dǎo)致睡眠不足是一種可能發(fā)揮作用的方式，睡眠困難會導(dǎo)致起床困難。身體健康狀況的惡化也意味著大多數(shù)任務(wù)（包括做早餐）也需要更長的時間。

“到目前為止，我們對進餐時間在以后的生活中如何演變以及這種轉(zhuǎn)變與整體健康和長壽的關(guān)系的了解有限，”說達什蒂。

“我們的研究結(jié)果表明，晚進餐時間，尤其是延遲早餐，與老年人的健康挑戰(zhàn)和死亡風(fēng)險增加有關(guān)，從而幫助填補這一空白?！?/p>

研究結(jié)果可能有用的一種方法是識別健康風(fēng)險更大的老年人。它還讓我們更好地了解如何飲食習(xí)慣的改變可能會對年輕人和老年人產(chǎn)生不同的影響。

世界人口整體老化這意味著地球上更大比例的人口年齡較大，這使得發(fā)現(xiàn)和解釋這些模式變得越來越重要。

“患者和臨床醫(yī)生可以利用進餐時間的改變作為早期預(yù)警信號，以調(diào)查潛在的身心健康問題，”說達什蒂。

“此外，鼓勵老年人保持一致的膳食時間表可以成為促進健康老齡化和長壽的更廣泛戰(zhàn)略的一部分?！?/p>

該研究已發(fā)表在傳播醫(yī)學(xué).

寶寶起名 起名