視黃醇能逆轉衰老跡象嗎？這是科學。

突然出現視黃醇護膚品似乎無處不在，有望打造清晰、容光煥發(fā)和 “年輕 ”的肌膚。

但這些說法背后的科學依據是什么？是否有任何風險？

您可能還聽說過視黃醇會增加曬傷的風險，甚至使痤瘡惡化。

對于某些人來說，視黃醇可能有助于減少細紋的出現。但它并不適合所有人。以下是您需要了解的內容。

什么是視黃醇？

視黃醇是稱為類維生素 A.這些是源自或相關自維生素A，一種對健康皮膚、視力和免疫功能至關重要的營養(yǎng)素。

所有類維生素 A 起作用是因為我們皮膚中的酶會轉化它們轉化為它們的“活性”形式，即視黃酸。

您可以在柜臺購買乳霜和其他外用產品中的視黃醇。

這些通常被提升為”抗衰老“因為視黃醇可以幫助減少細紋、皺紋的出現并均勻膚色（例如，曬斑或痤瘡疤痕）。

它還具有去角質作用，這意味著它可以幫助疏通毛孔。

針對痤瘡的更強效類視黃醇治療需要處方，因為它們含有視黃酸，而視黃酸在美國,歐盟,英國和澳大利亞.

視黃醇如何用于護膚？

其中一個最常見關于視黃醇的說法是它幫助自減少明顯的衰老跡象.

這是如何工作的？

隨著年齡的增長，皮膚的屏障會變得更弱，使其更容易干燥、受傷和刺激。

視黃醇可以提供幫助抵消這種自然變薄是通過刺激角質形成細胞的增殖來實現的，角質形成細胞是形成皮膚外層并防止損傷和水分流失的細胞。

視黃醇也刺激膠原蛋白（一種關鍵蛋白質，可形成保持皮膚緊致和彈性的支架）的產生，以及成纖維細胞（產生膠原蛋白并支持皮膚結構的細胞）。

它還增加了皮膚脫落舊細胞并用新細胞替換它們的速度。

隨著時間的推移，這些過程有助于減少細紋、淡化黑斑和均勻膚色。它還可以使皮膚看起來更清晰。

雖然有效，但這不會在一夜之間發(fā)生。

您可能還聽說過“視黃醇清除”——當您第一次開始使用局部類維生素 A 時痤瘡的暫時發(fā)作。

研究已找到在某些情況下，皮膚可能會受到刺激，痤瘡會暫時惡化。但需要做更多的研究來理解這種聯系。

那么，視黃醇安全嗎？

在典型的護膚品濃度 （0.1–0.3%） 下，副作用往往是輕微的。

大多數在開始使用視黃醇時出現刺激（如發(fā)紅、干燥或脫皮）的人能夠隨著時間的推移建立耐受性。這過程通常稱為 “retinisation”。

然而，視黃醇會增加皮膚對紫外線輻射的敏感性（稱為光敏性）。這種高度的反應性會導致曬傷、刺激和增加色素 沉著（顏色較深的斑點或斑塊）。

為這個原因，強烈建議在使用視黃醇產品時每天使用廣譜防曬霜（SPF30 或更高）。

誰應該避免使用視黃醇？

青少年和兒童通常不需要視黃醇，除非醫(yī)生特別開具處方，例如用于治療痤瘡。

皮膚敏感或病癥（如濕疹（皮膚干燥、發(fā)癢和發(fā)炎）和酒渣鼻（慢性發(fā)紅和敏感）可能會發(fā)現視黃醇太煩人了.

將視黃醇產品與其他護膚療法（如 α-羥基酸）一起使用，會過度去除角質并損害皮膚。

重要的是，視黃醇的活性形式視黃酸具有致畸作用（意味著它會導致出生缺陷）。非處方視黃醇產品也是不推薦懷孕或哺乳期間。

明智地選擇和儲存視黃醇產品

由于視黃醇被歸類為化妝品成分，因此公司無需披露其在其產品中的濃度。

歐盟是預計介紹新規(guī)定這將限制視黃醇的濃度在化妝品面部產品中降至 0.3%。

這些是預防措施旨在限制鑒于出生缺陷的風險，孕婦等弱勢群體的暴露。

因此，建議使用明確說明視黃醇濃度在 0.1% 到 0.3% 之間的產品。

視黃醇也是一種臭名昭著的不穩(wěn)定分子暴露在空氣、光或熱中會降解。

選擇具有氣密、避光包裝的產品將有助于解決可能導致不活動或有害的潛在降解問題。

嘗試視黃醇最安全的方法是什么？

關鍵是要慢慢來：每周一次或兩次豌豆大小的低濃度產品 （0.1%），最好在晚上（以避免紫外線照射），然后隨著皮膚的調整，可以增加頻率和濃度（最多到 0.3%）。

使用保濕霜視黃醇有助于減少干燥和刺激。

使用視黃醇時必須每天涂抹防曬霜，以避免光敏性。

如果您出現持續(xù)的發(fā)紅、灼熱或脫皮，最好停止使用該產品并咨詢您的醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生以獲得個性化建議。

勞倫斯·奧蘭多， 高級講師， 產品配方與開發(fā)， 分析方法，莫納什大學;贊菲娜·阿德米，衛(wèi)生經濟學教授，莫納什大學和佐伊·波特， 講師， 藥學和制藥科學，莫納什大學

本文轉載自對話根據 Creative Commons 許可。閱讀原創(chuàng)文章.

寶寶起名 起名