夜貓子認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)可能更高。原因如下。

我們都有自己的時(shí)間型– 傾向于在某些時(shí)間睡覺(jué)，早起的鳥(niǎo)兒和夜貓子位于天平的兩端。一項(xiàng)新的研究表明，這種時(shí)間類(lèi)型與完成高等教育的人的認(rèn)知能力下降有一定關(guān)系。

該研究由荷蘭格羅寧根大學(xué)的一個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)，深入研究了公共衛(wèi)生研究數(shù)據(jù)庫(kù)中 23,798 名 40 歲及以上的人的數(shù)據(jù)。睡眠習(xí)慣與Ruff Figure Fluency 測(cè)試（RFFT） 的 S Tim Tim Capital，測(cè)量認(rèn)知能力，跨越十年。

數(shù)據(jù)顯示，熬夜并接受過(guò)大學(xué)教育的夜貓子認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)更高。這些發(fā)現(xiàn)為了解衰老和癡呆的努力增加了重要的新信息，包括阿爾茨海默病疾病。

“在高教育群體中，時(shí)間型每增加 1 小時(shí)，認(rèn)知能力每十年下降 0.80 點(diǎn)，”寫(xiě)研究人員在他們發(fā)表的論文中。

“在這一組中，睡眠質(zhì)量和當(dāng)前吸煙分別介導(dǎo)了 13.52% 和 18.64% 的關(guān)聯(lián)?！?/p>

換句話說(shuō)，這些人的睡眠質(zhì)量，以及他們是否吸煙，都會(huì)在一定程度上影響認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)——但程度相對(duì)較小。吸煙和 r受過(guò)教育的睡眠已知與癡呆有關(guān)。

這項(xiàng)研究還不夠徹底，無(wú)法顯示成為夜貓子和更快認(rèn)知能力下降– 需要考慮的變量太多了。但是，它確實(shí)顯示了一種值得調(diào)查的關(guān)系，并且統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中考慮了某些關(guān)鍵因素。

“身體活動(dòng)、過(guò)去的吸煙和飲酒并不能解釋時(shí)間型與認(rèn)知能力下降之間的關(guān)聯(lián)，”寫(xiě)研究人員。

“在低和中等教育程度亞組中，沒(méi)有觀察到顯著的總和直接影響。”

先前對(duì)這種特定關(guān)聯(lián)的研究結(jié)果已經(jīng)混合了，并且基于不同的方法，但過(guò)去有很多關(guān)于睡眠與我們的幸福感之間關(guān)系的研究——夜班工人更容易患許多健康問(wèn)題例如。

研究人員提出了一些建議，說(shuō)明為什么受過(guò)良好教育的夜貓子可能會(huì)出現(xiàn)更多的認(rèn)知能力下降，包括工作時(shí)間更加固定和規(guī)律——因此即使他們熬夜了，仍然必須清晨起床，因此沒(méi)有給大腦是時(shí)候充分休息了.

受過(guò)良好教育的人一開(kāi)始就有更高的認(rèn)知水平——這意味著下降可能更明顯——這是研究中提到的另一件事。研究人員還指出，他們的研究樣本涉及少量早起的鳥(niǎo)兒時(shí)間型，這可能影響了結(jié)果。

隨著世界各地人口老齡化，有估計(jì)為全球約有 5700 萬(wàn)例癡呆癥病例 - 預(yù)計(jì)到 2050 年這一數(shù)字將增加一倍以上 - 這需要努力找出答案認(rèn)知能力下降的原因一個(gè)越來(lái)越緊迫的問(wèn)題。

“隨著全球預(yù)期壽命的延長(zhǎng)和人口的老齡化，保持認(rèn)知健康成為全球當(dāng)務(wù)之急?！?a>寫(xiě)研究人員。

該研究已發(fā)表在阿爾茨海默病預(yù)防雜志.

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