你的腳趾之間住著什么？一位微生物學(xué)家解釋道。

你的腳是微生物的熱點(diǎn)。腳趾之間的區(qū)域充滿了汗腺，當(dāng)我們用襪子和鞋子包裹雙腳時(shí)，我們會(huì)將水分困在溫暖潮濕的繭中，非常適合微生物生長(zhǎng)。

事實(shí)上，您的腳可能是細(xì)菌和真菌的微型熱帶雨林的家園，從100 至 1000 萬個(gè)微生物細(xì)胞每平方厘米的皮膚表面。

不僅腳宿主種類繁多的微生物– 每人多達(dá) 1,000 種不同的物種 – 但他們也有范圍更廣真菌種類比身體任何其他部位都多。這意味著您的腳不僅出汗或發(fā)臭，而且它們確實(shí)具有生物多樣性。

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因?yàn)槟愕哪_富含微生物，所以你的襪子成為這些細(xì)菌和真菌的主要空間。研究表明襪子既含有無害的皮膚居民，如凝固酶陰性葡萄球菌，也含有潛在危險(xiǎn)的病原體，包括曲霉,葡萄球菌,假絲酵母屬,組織胞漿菌和隱球酵母屬.

這些微生物在腳趾之間溫暖潮濕的空間中茁壯成長(zhǎng)，以汗水和死皮細(xì)胞為食。

他們的副產(chǎn)品，例如揮發(fā)性脂肪酸和硫化合物，會(huì)給出汗的腳、襪子和鞋子帶來臭名昭著的氣味。聞起來的不是汗液本身，而是汗液的微生物代謝。也許不足為奇的是，腳臭是如此普遍NHS 有專門的建議頁面關(guān)于這個(gè)問題。

襪子微生物組不僅受您的腳的影響，還反映您的環(huán)境。襪子會(huì)從您行走的每個(gè)表面上吸收微生物，包括家庭地板、健身墊、更衣室甚至您的花園。

它們充當(dāng)微生物海綿，從土壤、水、寵物毛發(fā)和皮屑以及日常生活中的一般灰塵中收集細(xì)菌和真菌。在一項(xiàng)研究中，在所有測(cè)試的服裝中，僅穿 12 小時(shí)的襪子的細(xì)菌和真菌數(shù)量最高。

而且這些微生物不會(huì)留在原地。襪子里的任何東西都會(huì)轉(zhuǎn)移到你的鞋子、地板、床上用品，甚至皮膚上。

在醫(yī)院研究中，患者穿的拖鞋襪被發(fā)現(xiàn)會(huì)將地板微生物（包括抗生素耐藥病原體）帶入醫(yī)院病床。這提醒我們，足部衛(wèi)生不僅僅是個(gè)人問題，它可能對(duì)感染控制和公共衛(wèi)生產(chǎn)生更廣泛的影響。

超級(jí)撒布機(jī)

襪子也可以玩在傳播真菌感染中起關(guān)鍵作用喜歡足癬（更廣為人知的腳氣），這是一種高度傳染性的疾病，主要影響腳趾，但可以擴(kuò)散到腳后跟、手，甚至腹股溝。感染是由皮膚癬菌真菌，喜歡溫暖潮濕的環(huán)境——正是你在汗?jié)竦囊m子和緊身鞋中找到的那種。

為了防止這種情況，專家推薦避免赤腳在健身房和游泳池等共享空間行走，不要共用襪子、毛巾或鞋子，并保持良好的足部衛(wèi)生，包括徹底清洗和擦干腳趾之間。局部抗真菌治療通常是有效的，但預(yù)防是關(guān)鍵。

同樣重要的是要注意襪子可以保留真菌孢子即使洗過。因此，如果您患有腳氣，再次穿同一雙腳——即使它看起來很干凈——也可能會(huì)引發(fā)再次感染。

最安全的方法是每天穿干凈的襪子，并在兩次穿刺之間讓鞋子完全變干。選擇透氣面料并避免穿會(huì)積聚熱量或?qū)е鲁龊惯^多的鞋子。

如何正確清洗襪子

大多數(shù)洗衣建議都側(cè)重于保持面料、顏色和形狀，但對(duì)于襪子來說，衛(wèi)生更重要。研究表明在典型的家庭溫度 （30-40°C） 下洗滌可能不足以殺死細(xì)菌和真菌。

事實(shí)上，清潔不足的襪子可能成為感染媒介，尤其是在有弱勢(shì)群體的家庭中。

要正確消毒襪子：

• 洗滌前將它們翻過來，露出大多數(shù)微生物積聚的內(nèi)表面
• 使用基于酶的洗滌劑，有助于分解汗水和皮膚碎屑
• 盡可能在 60°C 下洗滌，因?yàn)檩^高的溫度有助于分離和殺死微生物
• 如果您需要在較低溫度下洗滌，請(qǐng)蒸汽熨燙襪子 –熨燙產(chǎn)生的熱量可以破壞殘留的孢子。

棉襪往往比合成混紡襪子更能耐受更高的溫度，這使其成為那些容易感染真菌的人的更好選擇。在陽光直射下晾干襪子也有助于：紫外線具有已知的抗菌作用.

襪子微生物組的法醫(yī)力量

你的襪子可能比你意識(shí)到的要多。在美國(guó)的謀殺案調(diào)查中，法醫(yī)科學(xué)家使用在嫌疑人襪子上發(fā)現(xiàn)的土壤細(xì)菌將它們與受害者的埋葬地點(diǎn)聯(lián)系起來。

襪子的微生物特征與犯罪現(xiàn)場(chǎng)的微生物特征非常吻合——這表明襪子已經(jīng)拾取并保存了特定地點(diǎn)的土壤微生物。法醫(yī)微生物學(xué)這一新興領(lǐng)域展示了微生物特征如何在法律背景下提供有價(jià)值的線索。

它提醒我們，我們身上和衣服上所攜帶的生態(tài)系統(tǒng)不僅復(fù)雜、暴露，而且出奇地耐用。無論是幫助破案還是助長(zhǎng)真菌爆發(fā)，您的襪子的生物活性遠(yuǎn)比看起來要高得多。

因此，下次當(dāng)你在一天結(jié)束時(shí)脫下一雙汗流浹背的鞋子時(shí)，請(qǐng)想想你一直在走動(dòng)的微觀宇宙。也許，只是也許，選擇 60 度的洗滌。

報(bào)春花自由石，臨床微生物學(xué)高級(jí)講師，萊斯特大學(xué)

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